Det gäller att ligga i ...

Dessa veckor har det varit mycket plugg (återigen). Men inte mig emot när det är så här intressant. Just nu så handlar det mycket om minnen, inlärning, språk/tanke, motivation och hälsa.
Fem kapitel ska tentas av på fredag .

Läste i boken att "Livet till stor del är en process av anpassning till de förhållanden som råder/där vi finns" så det gäller att ligga i för ingenting är ju beständigt.

Just nu så kämpar jag för att hitta rätt studieteknik, att lära mig vad som är relevant att kunna och inte kunna. Och att fokusera på det jag ska, vilket inte alltid är så lätt. Speciellt inte när man måste sitta i en stor föreläsningssal tillsammans med en massa andra människor som jag inte känner.
För ett par år sedan hade det varit en omöjlighet, men nu :)
Shit pommesfrites vad kul det är!

Jag har också "lärt" mig att människan har en unik förmåga att skapa mentala framställningar av olika saker och manipulera dem i form av språk, TANKE, resonemang och problemlösningar ...

Människan, alltså inte djur. Vet vi det ???

Hälsopsykologi är ett jätteintressant ämne. Vad som stressar oss och varför, om hur vi tar itu med problem som uppstår för att upprätthålla vårt välbefinnande, om hur olika kulturer ser på hur vi får visa smärta. Och sist men inte minst hur välfärden har påverkat såväl vår fysiska som psykiska hälsa. Skrämmande utveckling!

Men det finns sätt att göra något åt det ;)
Är det nån som har hört talas om den transteoristiska modellen?
Eller sex steg till förändring?

1. Inför den betraktande fasen - förnekelsen av att inte ha något beteende som måste förändras
2. Betraktandefasen - där har man uppmärksammat att det kanske finns ett beteende som bör förändras, men ännu inte beslutat att vidta åtgärder
3. Förberedelsefasen - nu har man beslutat sig för att ändra beteende, man gör preliminära planer
4. Agerandefasen - nu så ... man börjar förändringen som kräver stort engagemang och energi ... PUST!
5. Underhållsfasen - att fortsätta det nya beteendet under en längre tid utan att falla tillbaka till det gamla beteendet
6. Avslutningsfasen - nu är beteendet så förändrat att man inte tänker på det gamla. Man har kontroll och låter sig inte påverkas av yttre stimuli

Man kan hoppa mellan de olika faserna och de kan ta olika lång tid beroende på vilket beteende som ska ändras.

Jag med min dåliga karaktär hoppar mellan tvån, trean och fyran hela tiden. Trean tar upp mest av min tid.
Jag är jättebra på att göra upp planer ;)

Ska jag vara riktigt ärligt så gillar jag "the easy way"

 Men skam den som ger sig.

Dags för lite djävlar anamma ... so long!